Des activités pour les adultes
CETTE SAISON Les cours adulte évoluent vers gym+
La Fédération Française de Gymnastique a développé une pratique sportive qui permet à ses participants de se dépenser tout en améliorant leur santé et leur bien-être dans la durée.
Cette activité, c’est gym+, une discipline née de l’expertise des équipes techniques et du staff médical et élaborée en collaboration avec les meilleurs experts du mouvement humain, l’Institut de Gasquet et l’Institut de Biomécanique Georges Charpak.
Sous la direction et la compétence d’animateurs diplômés, les séances de gym+ sont placées dans une démarche citoyenne avec l’intention d’affirmer l’idée « du BIEN BOUGER & du BIEN ETRE ».
Les activités proches de la gymnastique :
Elles sont exercées en collectif et regroupent une grande variété de disciplines répondant à des buts différents :
* Cours à dominantes énergétiques et chorégraphiques : travail cardio-vasculaire de type aérobic, avec Cardio Form+
* Cours à dominante à intensité modérée : Renforcement postural et musculaire, stretching, respiration avec Gym+ full body.
* Cours à dominante forte intensité : cross training, musculation, proche du street work out, gymnastique aux agrès et acrobatie...
Elles ont pour but de modeler le corps en recherchant une prise de masse musculaire ou un affinement du corps.
Les différentes séances comportent chacune, une ou plusieurs dominantes, et naturellement les cours sont ouverts à toutes et à tous, parce qu’ils sont complémentaires.
La Fédération Française de Gymnastique a développé une pratique sportive qui permet à ses participants de se dépenser tout en améliorant leur santé et leur bien-être dans la durée.
Cette activité, c’est gym+, une discipline née de l’expertise des équipes techniques et du staff médical et élaborée en collaboration avec les meilleurs experts du mouvement humain, l’Institut de Gasquet et l’Institut de Biomécanique Georges Charpak.
Sous la direction et la compétence d’animateurs diplômés, les séances de gym+ sont placées dans une démarche citoyenne avec l’intention d’affirmer l’idée « du BIEN BOUGER & du BIEN ETRE ».
Les activités proches de la gymnastique :
Elles sont exercées en collectif et regroupent une grande variété de disciplines répondant à des buts différents :
* Cours à dominantes énergétiques et chorégraphiques : travail cardio-vasculaire de type aérobic, avec Cardio Form+
* Cours à dominante à intensité modérée : Renforcement postural et musculaire, stretching, respiration avec Gym+ full body.
* Cours à dominante forte intensité : cross training, musculation, proche du street work out, gymnastique aux agrès et acrobatie...
Elles ont pour but de modeler le corps en recherchant une prise de masse musculaire ou un affinement du corps.
Les différentes séances comportent chacune, une ou plusieurs dominantes, et naturellement les cours sont ouverts à toutes et à tous, parce qu’ils sont complémentaires.
Horaire et encadrement
gym+ CROSS TRAINING encadré par Philippe RODRIGUES et Amandine Balland
Lundi de 19h30 à 20h30 et jeudi de 19h30 à 20h45
Cours à haute intensité d'effort pratiqué le plus souvent sous forme de circuit. Avec apprentissage postural des mouvements de musculation.
Ca pique plus que la sauce samouraï!!
gym+ full body encadré par Amandine Balland
Lundi de 19h30 à 20h30 et mercredi de 9h40 à 10h35 ((en simultané avec les cours Ecole de gym 2015/2016).
Comme son nom l'indique ce cours s'occupe du corps dans son ensemble, mais nous veillerons à l'effet ventre plat grâce à la méthode De Gasquet. Avec ce cours, "Périné Expire" sonnera dans votre tête à chacun de vos mouvements.
Cardio form+ encadré par Amandine BALLAND
mardi de 20h00 à 21h00 ou mercredi de 11h20 à 12h05 (en simultané avec les cours Access gym 2013/2014)
Cours collectifs avec dominante cardio vasculaire. Avec ou sans STEP.
Améliorez votre coordination, votre sens du rythme et votre endurance.
Multi form+ encadré par Chantal GUILLAUBEZ
Mercredi de 20h15 à 21h15
cours de GYM d'Entretien multi activités avec ou sans matériel (élastique, haltère, step, agrès, ...)
Convivialité et bien être sont au rendez vous
Gym + agrès et MUSCULATION encadré par Philippe RODRIGUES et Amandine BALLAND
jeudi de 19h30 à 20h45
Se muscler, améliorer sa coordination tout en apprenant des nouvelles postures et gestuelles, vous deviendrez un as des handstand et des muscle up.
Lundi de 19h30 à 20h30 et jeudi de 19h30 à 20h45
Cours à haute intensité d'effort pratiqué le plus souvent sous forme de circuit. Avec apprentissage postural des mouvements de musculation.
Ca pique plus que la sauce samouraï!!
gym+ full body encadré par Amandine Balland
Lundi de 19h30 à 20h30 et mercredi de 9h40 à 10h35 ((en simultané avec les cours Ecole de gym 2015/2016).
Comme son nom l'indique ce cours s'occupe du corps dans son ensemble, mais nous veillerons à l'effet ventre plat grâce à la méthode De Gasquet. Avec ce cours, "Périné Expire" sonnera dans votre tête à chacun de vos mouvements.
Cardio form+ encadré par Amandine BALLAND
mardi de 20h00 à 21h00 ou mercredi de 11h20 à 12h05 (en simultané avec les cours Access gym 2013/2014)
Cours collectifs avec dominante cardio vasculaire. Avec ou sans STEP.
Améliorez votre coordination, votre sens du rythme et votre endurance.
Multi form+ encadré par Chantal GUILLAUBEZ
Mercredi de 20h15 à 21h15
cours de GYM d'Entretien multi activités avec ou sans matériel (élastique, haltère, step, agrès, ...)
Convivialité et bien être sont au rendez vous
Gym + agrès et MUSCULATION encadré par Philippe RODRIGUES et Amandine BALLAND
jeudi de 19h30 à 20h45
Se muscler, améliorer sa coordination tout en apprenant des nouvelles postures et gestuelles, vous deviendrez un as des handstand et des muscle up.
Des activités pour les enfants garçons ou filles
Dés l'âge de 6 ans jusqu'à 15 ans la gymnastique artistique est proposée aux EDO
Pour plus d'infos, cliquez ici
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