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Oyonnax Gymnastique

Fiche programme pour maintenir la forme


Rédigé le Vendredi 10 Avril 2020 à 09:48 | Lu 483 commentaire(s)

Elsa vous a concoctés des fiches programmes pour garder le contact avec la gym. Ces fiches sont adaptées aux novices voir même au débutants et regrouper dans 5 vidéos. N'oubliez pas de vous abonner et de mettre un pouce si vus êtes satisfait.


Si vous avez un ballon type fitball, swissball, la vidéo d'Elise Morel est faite pour vous.
Les exercices sont adaptables pour beaucoup d'entre vous: parents ou enfants.

Cette première vidéo traite de la souplesse et des battements qui y sont souvent associés.

Ce deuxième volet vous apportera des exercices pour le renforcement des équerres et des ATR (équilibre sur les mains mais faut pas le dire).

Ce troisième opus (on se croirait dans Star wars) est consacré au renforcement du haut du corps et de l'apprentissage de la course.

Cette dernière vidéo concerne d'avantage les filles puisqu'elle est consacrée à la poutre.
Les parents pourront s'amuser à fabriquer une poutre comme certains l'ont déjà fait. sinon une bande de scotch ou un dessin au sol fera l'affaire.

Un cinquième épisode sortira prochainement sur le thème des courbes

Un petit dernier pour la route avec les exercices de courbes.






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